我有一個壞習慣——做事經常分心。每次做事前，我都會想：我一定要一氣呵成，把這件事做好！但做着做着，就會被外界的事物扞擾。即使我再集中精神，但過了一會兒，我又會分心，形成一個「惡性循環」。這個壞習慣困擾着我，因此，我必須要向它說「不」，務必要把它改掉。

這個壞習慣到底怎樣影響我呢？我舉一個例子吧！有一次，媽媽委託我買菜，她給了我一些買菜用的錢，便叮囑我：「這是我給你買菜的錢，請你幫我買一斤白米和七磅椰菜，剩下的錢給你買小吃。」可我卻沒有聽清楚她的話，當時我凝視着窗外，心想：外面的風景真美啊！鳥兒的歌聲也很好聽，今天真是美好的一天！接着，我到了街市買了一包薯片，一斤紅米和三磅菜心。結果回家後被媽媽痛罵一頓，只因我分心。這便是分心給我帶來的後果——做事有錯漏、容易疏忽。

其次，每次我做功課，都會用平板電腦，通常用作搜集資料或聆聽音樂。好好的一個學習工具，我卻用來打遊戲。每當我做完資料搜集時，我會把平板電腦關上，然後繼續做功課。但做着做着，我抬頭看到平板電腦，便會不受控制地開機，再返回主頁，我的手也總會情不自禁地按在遊戲程式的位置，然後打起遊戲來，把做半小時的功課花上三小時才完成，只因我一重新集中精神，繼續做功課，我的雙眼又會看着平板電腦，重覆剛才的動作。這便是分心的後果。

為了「對付」做事容易分心的自己，我想到了幾個對應方法，希望能在這方面作出改善。

首先，我可以告訴身邊的人，我要改掉這壞習慣的決定，請他們監督我。當我分心時，他們會提醒我，令我不再因分心而浪費時間。

其次，我會在做事前拿走在我視線範圍內令我分心的事物，再請家人把它們藏起來，即使我突然有打遊戲的意欲，也不能找到我的智能手機。這樣我就不會被打遊戲的意欲引致分心，從而節省更多時間。

即使我巳挪移開所有令我分心的物品，也會被周邊發生的事物影響。因此，我也會在做事前找一個寧靜的環境，不讓外界事情騷擾，從而減低分心導致的錯漏和疏忽。

只要我把以上的方法付諸實行，就能節省做事的時間、減少因做事分心而出現錯漏的情況，別人也會對我另眼相看，覺得我辦事得力，放心委託我做事。正因如此，我必須戒掉這個壞習慣，向美好的前景進發，邁向更好的將來。

有一天，我和妹妹在家裏玩耍。妹妹說：「姐姐，不如我們看看誰先跑到二樓好嗎？」我點點頭回應她。

不一會兒，我們便開始跑。突然，妹妹在樓梯上跌倒，她馬上放聲大哭，把我嚇得不知所措。爸爸和媽媽聽到哭聲後，二話不說就送她到醫院。

妹妹被送到醫院後，醫生替她檢查身體，他臉帶微笑說：「不用擔心，妹妹只是受了輕傷，回家休息一兩天便會痊癒。」

經過這件事後，我們明白到玩樂的時候，千萬要注意安全，一定不可以在危險的地方玩耍，否則後果不堪設想呢！幸好這次妹妹只是擦傷了膝蓋，身體沒有大礙，不然媽媽和爸爸必會萬分擔憂。

唉，又快到考試的日子了。我看着堆積如山的功課改正，也不知道如何入手。中文的閱讀理解、英文的文章、數學的方程式和常識的時事題，我全部都搞不清楚。

媽媽看到我既難受又煩惱的樣子，問道：「你為什麼一副煩惱不安的樣子？」「不就是那些麻煩的功課改正嗎？我又不會改正。」我說道。「那你應該是『知其然，不知所其然』了。」媽媽說。「什麼意思？」我問，「可以告訴我嗎？」「意思是只知道表面的意思，不知道內裏的含意。例如方程式你只背個不停，其實你根本不知道怎樣運算。」

聽完媽媽的解釋，我便知道我的作業為什麼錯漏百出了。

我決定先温習再做改正，這樣就不會重改了。

考試的日子到了！這次我對考試終於有一點信心了，因為我明白到「知其然，不知所其然」。我嘗試去瞭解不明白的地方，從課題的根本去溫習。考試後幾天，老師把試卷派給我後，很驚訝，居然進步了二十多分，我真是高興極了。

最後，我真的很感謝當時鼓勵我的媽媽對我說了這句諺語。

現在，這個科技發達的時代，有不少青少年通過網絡認識朋友，這個交友方法是好是壞呢？

我認為是有好處的。在網上交友不會受到時間和地區限制，可以認識世界各地的人。若你有來自外國的朋友，你還能和對方分享自己的傳統文化、語言、科技等知識呢！

可是，網上認識朋友就如網上搜查資料一樣，良莠不齊。儘管有些朋友真的是好人，能幫助你，卻有些利用虛假的個人資料欺騙我們的金錢和感情，所以必需小心提防。

除了有機會被騙外，還可能因為與朋友聊天而沉迷上網。這樣做不但讓我們荒廢學業，還會對視力健康造成負面影響，真的非常嚴重。

總括而言，上網交友有好有壞，只要我們小心認識朋友和注意上網時間，上網交友也是一種不錯的消閒活動呢！

今天，我在學校因同學的一番說話而覺悟了。

今天是派發成績表的日子，我帶着忐忑的心情回到學校。我的心一直在卜卜地跳，因為我上次考試的成績優異，所以我在這次考試前就疏於温習。上課時，老師說：「大部分同學的成績都保持水準，可是有一小部分的同學退步了 !」我收到成績表後，看了一眼，一下子癱坐在椅子上，那一刻我像要昏死過去。課後，我獨自坐在座位上不斷嘆氣，同學看到我垂頭喪氣的樣子，走上前慰問我，於是我把事情的來龍去脈告訴了他們。

他們說：「難道你不知道『勝不驕，敗不餒。』這句諺語嗎 ?」我搖了搖頭，他們便告訴我這句諺語的意思是指無論如何成功，都應保持平常心；即使一敗塗地，也不能因而灰心氣餒。聽了他們的解說，我恍然大悟 ! 我馬上把筆記本拿出來，把這句諺語記下來，同時也牢記在心。

從此以後，我決定無論如何都不能疏於温習，就算考到好成績都不能驕傲自滿。

我一個十分不好的壞習慣――賴床。平日，五個鬧鐘也吵不醒我，就算我醒了也會把鬧鐘關掉，再倒頭大睡，叫醒我的人就像跟我吵架般，所以我十分希望可以改掉這個壞習慣。

為甚麼我這麼希望改掉這個壞習慣呢 ? 因為它會令我經常遲到。有一次，我原應在八時起床，但我睜開眼後就把鬧鐘關掉繼續睡，導致我九點才起床上網課。

此外，鬧鐘的響聲會令到全家人都被吵醒。有一天，我遲遲未起床把鬧鐘關掉，鬧鐘一直鈴鈴地響，最後把弟妹都吵醒了。

為了改掉這個壞習慣，首先，我會選一些令我精神起來的音樂作鬧鐘鈴聲，令我起床不會拖拖拉拉。其次，我會定下目標，如我賴床就罰我將玩耍的時間縮短。這樣做有很多好處，第一，這樣我就不會遲到了；第二，我就會有多一點時間準備上網課的東西。

總括而言，改掉賴床這個壞習慣只有好處，沒有壞處，所以我下定決心要改掉這個壞習慣。

很多家長認為看電視是會影響孩子學業，是沒有益處的。可是，我跟他們的想法相反，我認為看電視是利多於弊的。

正所謂「秀才不出門，能知天下事。」就算不出門，我們也可以從電視節目中學到很多知識。如果想了解一下動物，就可以看動物節目；如果想了解一下世界和本地的時事，就可以看新聞節目；如果想知道如何烹飪，就可以看烹飪節目等等。

此外，根據《每日頭條》所言：「電視節目能為人們提供交流的話題，有助於增進人與人溝通的能力。」沒錯，看電視的確可以幫助人們增加日常話題，增進人與人的感情。

當然，有些爸爸媽媽並不認為看電視是沒有益的，也不認同看電視會影響孩子的學業表現；反而覺得不讓孩子看電視是少了一個接觸世界的機會，不能讓孩子們享受到電視節目帶來的樂趣和刺激。正如 Ross Deuchar 博士所言：「能刺激兒童想像力的節目可給予小孩很大的教育歡樂，還可以培養創造力、決策技巧。」

總括而言，只要適可而止地看電視，這是一種増廣見聞的活動。

我有一個壞習慣――讀書時不認真。它會令我不專注讀書，很容易被其他東西吸引。因此，我的成績也十分差。

為甚麼我要向這個壞習慣說不？因為它會令我在學習時很難把握新課程，例如：有一次，我上課時沒有仔細聽老師講解，不理解課題內容。結果放學後，我不懂得怎樣做功課。改掉這個壞習慣能讓我更易掌握學到新的課題，學業成績也能隨之而進步。

其次，這個壞習慣還有一個壞處―做功課的進度很慢。例如：有一次，我一邊做功課，一邊玩遊戲機，無法專注做功課。結果，到了晚上十二時我還沒有做完功課。改掉它能讓我做功課時更有效率。

我要怎樣改掉壞習慣？首先，我會專心上課，仔細聆聽老師講課。其次，我做功課時必須做到心無旁騖，不要想著玩遊戲機，必須先完成功課和温習才可以玩遊戲機。

我今天決心要改掉這個壞習慣，希望大家會支持我，一起監督我、提醒我。

我已經下定決心要改掉這個壞習慣――不注重衛生。從前，我總是不聽爸媽的話，吃東西前不清潔雙手，結果就生病了，真是「不聽老人言，吃虧在眼前」啊！

為甚麼我要改掉這個壞習慣呢？因為這個壞習慣會令我肚子痛。好像有一次，我和家人在餐廳吃飯，但我吃飯前沒有洗手，結果第二天肚子就像「齊天大聖孫悟空」在我的肚子裏翻滾般絞痛呢！然後，媽媽就帶我去看醫生，醫生最終診斷我患上腸胃炎，真是「被窩裹放屁――自作自受」。改掉這個壞習慣除了可以令我們做任何事都更加注重衛生，還可以減少病菌入侵身體的機會呢！

此外，這個壞習慣還會令我食物中毒呢！還記得上年暑假的某一天，我跟朋友到郊野公園野餐，我不小心將手上的三明治掉到地上，但我還若無其事地把三明治拾起來吃，一點也不覺得骯髒，結果就嘔吐了半小時，不能夠繼續跟朋友一起野餐呢！我覺得改掉這壞習慣可以給我妹妹做一個好榜樣，因為弟弟妹妹會視他們的哥哥和姐姐為榜樣，我不想她因模仿我而生病。

因此，我會努力改掉這個壞習慣。首先，在吃飯或吃東西前，回想起不注重衛生的後果，然後決定應該怎樣做。其次，我會上網搜尋不注重衛生有甚麼害處，自我反省。

總括而言，只要我下定決心和努力改掉這個壞習慣，相信不久便會成功改掉它的。

我今天決心要改掉這個壞習慣，希望大家會支持我，一起監督我、提醒我。

今天是派發成績表的日子，我認為我只要有認真上課，這次一定會考得好成績，誰知……

我接過成績表，一看，心裏情不自禁地說：「不是吧……」成績不如我想象中的理想，所以我很傷心。

放學後，我如常地回家寫作業，臉上沒有一絲高興的樣子，媽媽過來問我想吃甚麼時就發現我不太高興，看了看月曆，就明白我為甚麼不是味兒了。媽媽坐下來，對我說：「成績差了一點嗎？」我默不作聲，沒有理會媽媽。她接着說：「你明白『學如逆水行舟，不進則退。』的意思嗎？我搖搖頭。媽媽說：「意思是指一舟小船，不前進就會後退，就像學習一樣。」「唉，只怪我只認真上課，但沒有認真温習。」我說。媽媽說：「你明白就可以了，下一次努力温習一定能有進步。」

通過這次，我不但明白了一句諺語的意思，還明白了所有事都要下苦功才能有進步。

我有一個壞習慣――不專心做功課，我做功課時常常不專心，會被附近的東西吸引，一看就停不了。

有一次，做抄書時，我一邊看電視，一邊做功課，本來應該寫到第二句，但不小心寫了第五句，之後要擦掉重新做。如果改掉這個壞習慣，我就不用寫錯亦不用重做，還有更多時間做其他事情。

另外，我還會在做功課時吃零食。又有一次，我一邊做中文科工作紙，一邊吃薯片，那些薯片碎掉在我的工作紙上。當我做完工作紙後我便弄走那些碎片，但我的工作紙已佈滿一圈一圈的油跡，把工作紙弄得很骯髒。如果我能改掉這個壞習慣，我的功課便會整潔多了。

我決定要改掉這個壞習慣。首先，做功課時，先把電視關掉，盡量不被周圍的聲音騷擾。其次，我會先把零食收好，待做完功課後再吃。

希望我改掉這個壞習慣後，能夠專心做功課，不會再抄錯行和令功課變得整潔。

今天早上小息時，我正為剛剛公佈的成績而感到失望和煩惱，看到班上的同學都取得很好的成績，就情不自禁地感到慚愧。

那時，我的好朋友張益菲看到我垂頭喪氣的樣子，馬上走到我旁邊，問：「怎麼啦？為何那麼悶悶不樂？」「這次考試太難了，很多題目都不會，而且還沒足夠時間把它做完。」我沮喪地說。她看我那麼傷心，安慰道：「事常與人違，事總在人為。」

我不懂那句諺語是甚麼意思，於是向她請教。益菲笑了笑，解釋說：「『事常與人違，事總在人為。』的意思就是事情並沒有你想得那麼順利，但是只要努力，就一定會成功。」

我終於明白了。

聽了張益菲的金石良言後，我變得更有信心，我一定會把那句話銘記於心，在下次考試時，我會更加努力，取得好成績！

親愛的人類：

你們的生活好嗎？過得好嗎？我卻一點兒也不好呢！

你們砍伐樹木，把我的頭髮都拔光了！樹木為你們提供氧氣，你們卻不愛惜樹木，終有一天你們呼吸的空氣並不會清新。

你們排放廢氣，把我的身體弄髒了！你們駕駛著汽車四處走，污染空氣，你們如果繼續下去，會造成全球暖化，導致冰川融化，水位持續上升，你們所住的地方遲早會被水淹沒的。

你們排放有害的污水，導致魚兒生病，這些受污染的魚兒被漁民捕獲，你們又買回家吃，你們便會生病。

我希望你們可以減少砍伐樹木和排放廢氣、有害的污水。還有，我希望你們能改為乘搭公共交通工具或選擇踏自行車和步行。我真心希望你們人類能夠改掉壞習慣，讓我能夠回復健康。

   祝
早日覺醒！

你的好朋友      
地球上     
十月五日

我吃過很多中國菜，但我最喜歡的中國菜是蝦仁炒蛋。它的營養價值高而且口感好，令人一試難忘！

鮮紅的蝦仁配上黃澄澄的蛋，令人垂涎三尺，非常吸引！當我想起這道美味的蝦仁炒蛋，我就會情不自禁地吞嚥口水。蝦仁炒蛋那鮮美的味道，令我回味無窮。

蝦仁炒蛋的烹煮方法十分簡單。首先，準備材料：雞蛋、乾淨的鮮蝦仁、調味料（油、鹽、胡椒粉、酒）。其次將雞蛋打入碗中，加入鹽並打散，這便有一碗金黃的蛋液了。在蝦仁中加入鹽、油、胡椒粉、酒來醃製。之後，燒熱鍋放油炒蝦仁，本來晶瑩剔透的鮮蝦仁，炒熟後會變成鮮紅的顏色。當蝦仁變色時，加入蛋液，大火快炒至蛋液凝固。出鍋時，可以根據你的心情來擺放它的形狀。這樣一道色香味俱全、營養豐富、令人垂涎欲滴的蝦仁炒蛋便完成了！

一隻蛋約含百分之十二點六蛋白質，約有百分之二的維生素B。每百克鮮蝦肉中含約二十點六克蛋白質和各種礦物質。蝦仁炒蛋能補虛養身，但不適宜吃太多，因為會攝取過多的蛋白質。

蝦仁炒蛋是一道具有中國特色、製作簡便的家常菜。它營養豐富，易於吸收，特別適合正在長身體的兒童食用。